[...] mial od samego poczatku diete to bym wygladał bardzo dobrze, a diete mam od listopada 2006, ale nie długo zacznie kulec bo wyjade na studia a jak wiadomo student biedny jest ... przez ostatnie 3 miesiace(w tym okresie mialem cykl na stormie i shocku zreszta juz drugi:) naprawde polecam ten zestaw ;)), naprawde sie ostro przyłozyłem, [...]
[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: napisalem wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mozna powidziec ze nic (ok 40 kapsulek thyrotherm) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nic przestrzeganego
[...] Uprawiane inne sporty : czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, 2 sztangielki ,niedługo drążek Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Witam jaki polecacie trening na masę żeby rezultat był najlepszy chciałbym ćwiczyć 2 razy w tyg. [...]
[...] pot z powierzchni skóry zawodnika. Dzięki temu wilgoć nie gromadzi się na skórze i może szybciej odparować, chłodząc tym samym ciało sportowca. 2. Poliestrowa tkanina jest miękka w dotyku, a całość ma „rurkowy" krój z płaskimi szwami, nie uwierającymi i nie powodującymi otarć skóry. 3. Niesamowita swoboda ruchów dzięki rozciągliwemu w [...]
[...] kiedy znów zobaczymy Diaza w akcji. „Nate Diaz walczył raz w ciągu ostatnich trzech lat. Kiedy myślę o rzeczach z szerszej perspektywy, nawet nie myślę o Diazie. Nate jest jedną z tych dziwnych postaci, o których możemy nie usłyszeć przez kolejne trzy lata”. Chociaż White twierdzi, że nie wie, co przyniesie przyszłość dla Nate’a Diaza, [...]
Wiele osób na tego typu forach pyta o to, jaki styl jest najlepszy. wszyscy radzą i zachęcają i chwała im za to. Ale myślę, że dla początkujących to może być mało. Bo jak już wiedzą, że najlepsze jest powiedzmy xxxxx (wstawić odpowiednio) to teraz problem, którą szkółkę wybrać. Ja poszedłem ostatnio na trening muay thai. Trener przez telefon [...]
[...] nadają? Bo strasznie długo ich nie porobię, ale właśnie dzięki temu bez problemu dochodzę do momentu, że nóg prawie nie czuję, a trudno się oddycha, więc chyba beztlenowo jest... Ostatnie (na razie;) ) pytanko - jeśli robię wszystko tak, jak trzeba, to muszą na drugi dzień boleć mięśnie, czy niekoniecznie? Pytam, bo wczoraj kilka razy [...]
[...] wszystkich mam 14 lat waze 70KG przy wzroscie 186cm Mój cel to masa duzo czytałem na ten temat ale wszędzie piszą inaczej wiec niewiem od czego zaczac.CZytałem tez ze dieta jest bardzo potrzebna do rozwiniecia masy miesniowej ale goscie wypisuje jakos rozpiske i co ja mam to jeść przez cały tydzie???Prosze o pomoc MÓJ PLAN TRENINGOWY: [...]
[...] forum kilka tematów na temat nałogu wyciskania pryszczy lecz żaden nie odpowiadał schematem mojemu. - dlatego postanowiłam założyć nowy temat. Otóż: jak wyżej wspomniałam jestem uzależniona od wyciskania pryszczy a właściwie zaskórniaków znajdujących się na tyle głęboko pod skórą, że nie wpływają na zmianę barwy skóry. Problemem jest to, że po [...]
[...] 2 partie na 1dnym treningu czyli SPLIT(nie wiem dokładnie jak to sie nazywa nie wnikałem).Zrobiłem sobie teraz 1 tydzien przerwy albowiem chciałbym zrobić trening FBW ,i tu jest mój problem bo nie wiem ile ma byc seri.Przygotowałem sobie taki plan: -Rozgrzewka 15 min -Przysiady 12 razy 2serie -hantle/sztanga skos/poziom zamiennie co tydzień 12x [...]
[...] obecnie uczeń 3 klasy technikum ekonomicznego - profil technik ekonomista. Waga obecnie to 78kg przy wzroście 184cm. Mój staż na siłowni to nie cały rok, choć sport był i jest moją mega pasją - nie ograniczam się jedynie do siłowni. Aktywność sportowa w tygodniu to: treningi na siłowni, pływanie, bieganie interwałów, futsal oraz treningi na [...]
Witam wszystkich. Piszę do Was o rade bo jestem 100% amatorem i nie mam żadnego obeznania w temacie, a mianowicie chodzi o spalenie nadmiaru tłuszczu i rzeźbę potrzebuję planu treningowego + jakiś rad co do diety ( bo narazie to albo jem dużo albo w ogóle.) Moje parametry: 175cm 83kg (waga po roku czasu siedzenia na tyłku i nic nierobienia) 26 lat [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie: * Lkarnityna 600 mg (raz dziennie 2 tabletki) * Thyrotherm 1x2tabletki Wszystko przed treningiem lub glownym posilkiem w dzien w ktorym nie cwicze. Kiedys Thermal Pro (brak przeciwwskazan do powrotu do czegos podobnego) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie.
Więc ćwicze już od 2 miesięcy w domu progres jest widoczny stosuje trening obiegowy przez siebie wymyślony, ćwiczę pon-śr-pią i w dni pomiędzy takie jakieś lajtowe ćwiczenia bez obciążenia w stylu pompki podciągania na drążku etc mam 192 ważę 78 (przytyłem 3kg:d przez te 2 miechy) 19 lat nie mam za bardzo koncepcji na ćwiczenie barków, chwilowo [...]
[...] fotkę) mało fetu 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:130 -Przysiad:160 -Martwy ciąg: 160 13. CZY MASZ DIETĘ; ?Jest zawsze jest 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak Pierwszy raz stosuję fbw od razu moje pytanie brzmi czy ilość pow jest dobra do tego typu [...]
[...] zrzucenia bębna. Micha zgodna z wytycznymi diety 1500 dash. Kalorii trochę mało, ale chce mieć miejsce na trochę białka. Kontroluje siebie wagą Xiaomi. Wiadomo że to nie jest pro waga i nie traktuje jej jak wyroczni, ale traktuje ją jak pewien benchmark. Na ten moment mam 30 lat, waga pokazuje 133kg przy 186 wzrostu, jakieś 75 kg mięsa (było [...]
[...] w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie jednego suplementu nie ukrywam ze doping tez nie jest mi obcy chociaz w bardzo skromnej postaci. I mam pewien problem [...]
[...] dobrego po tym sporcie. Potem inne szkoly, nowi znajomi, sport odstawilem i do niego nie wrocilem. Beda w technikum dowiedzialem sie ze mam bardzo krzywe rzepki w kolanach, jest potrzebne operacja lub jakies zastrzyki ktorych nie chce, dlatego tez do kopania pilki nie wrocilem. No i przechodzac do sedna. Caly czas mam ochote na slodycze, nie [...]
[...] okropnie (widok nędzy i rozpaczy :) )waże 82kg przy wzroście 172cm poziom tkanki tłuszczowej wynosi 15% :cry: Jeśli chodzi o plan treningowy to już znalazłem uważam że jest niezły można go znaleść w Kulturystyce i Fitnes Nr 4/2003 pod tytułem Rok Treningowy, niestety gorzej z dietą i suplementacją.W chwili obecnej posiadam KTP Creatine, [...]
witam wszystkich , mam pewien problem cwicze okolo 3 lat i trenuje boks lecz nie zawodowo z moich wynikow sily jestem zadowolony lecz kuleje u mnie masa jest jakas rzezba ale to tylko tyle. 1 cykl omy z meta przyjelem 2 lata temu i odrazu to odczulem ( masa , rozstepy ) poltorej miesiaca temu skonczylem boldenon brac a na dzien dzisiejszy czyli [...]
